Treningsglede

Som sagt- det har blitt lite med trening de siste dagene, og heller ikke i helga som var. I går ble det en styrkeøkt på underkropp, og i dag har jeg hatt meg en svett og deilig styrkeøkt på overkroppen! Det gjelder at jeg ikke dabber av nå som Kreta-ferien nærmer seg (med stormskritt- på lørdag bær det avgårde!! :) En ting er jo at bikiniformen verken kan fikses på et par dager eller bli verre dersom man "skulker" et par økter, men det handler jo mye om hvordan man føler seg! Når jeg trener føler jeg meg kjempebra, mens når det går en stund mellom hver gang, føler jeg meg ikke så bra. Heldigvis skal det bare en økt til for å rette det opp ;) Med andre ord: Trening gjør meg glad, og det tror jeg de fleste som trener syns! Det er nok ikke for ingen grunn at man blir glad av å trene, for som vi vet så frigjøres hormonet endorfin, som er kroppens eget lykkehormon/rusmiddel.
Så bare TREN I VEI! :))
Dagens siste måltid- slår i hopen kveldsmaten og etter-trening-maten:

 

100 gram kesam vanilje med litt proteinpulver (sjokoladesmak) og noen jordbær som jeg fant i kjøleskapet (lykkelig for det). Nam! 

Ha en fiiin kveld! 

Effektiv start på ferien

I tre år har vi nå bodd i det huset vi holder til i nå, og i disse tre årene har jeg også irritert meg over de hærlige fargene i kjøkkenet. Gule vegger og røde lister og skapdører. Jeg har også i tre år sagt at jeg skal male- men har det blitt til det? nei.. Men i går! Ja da tok jeg skjeen i en annen hånd! I går malte jeg veggene, og i dag har jeg malt listene og skapdørene! Det blir bedre- helt klart. Det skulle vel kanskje ikke så mye til. Skulle tatt et før og etter-bilde, men det får bare bli med et lite etterbilde:

Gul tapet ble malt i fargen vanilje, og de røde listene og skapdørene ble malt i fargen lys mocca. Jeg er fornøyd jeg :) 

Det har ikke blitt så mye tid til trening disse dagene, men armene har da fått litt med tanke på malingen. Så i dag hadde jeg en styrkeøkt på ben på stuegulvet- skulle på treningssenteret, men da jeg kom dit fant jeg ut at jeg ikke hadde kortet for å komme meg inn, med. Da gadd jeg rett og slett ikke kjøre hjem og så tilbake. Men jeg klarte da å få kjørt bena i stua fordeom :) Etterfulgt av en liten gåtur.

Nå skal jeg nyte at jeg har ferie, slenge bena på bordet og lese "Flaggermusmannen" av Jo Nesbø.
Ha en fin kveld! :) 

En pittelitt kreativ søndagsmorgen

Jeg har fått et boksett med ti bøker om å lære å sy.... En bok omhandlet å sy for hånd, og da jeg ikke har symaskin tenkte jeg å teste ut denne ferdigheten! Hehe, det ble nå så som så, men litt morsomt er det jo. Jeg har sydd et hjerte, og pyntet med litt blonder. Kantene ble rufsete, men det skulle visst være en del av sjarmen.

I går surfet jeg på nettet etter symaskiner, var maaaange inne på finn- noen kjempedyre, andre ikke så dyre. Men jeg har jo ikke peiling på hva som er bra og hva som ikke er like bra. Den skal ikke være så avansert, jeg er jo bare en nybegynner. Skal rådføre meg med min mamma, da kanskje hun har litt bedre greie på det!

Ha en fin søndag! 

Mer strikking... Og litt trening.

I disse dager har det gått fra sol og flott vær til overskyet, tåkete og pissregn! Med regnet kom strikkelysten.. Og jeg fikk lyst til å strikke votter igjen- Bellamittens! Altså, nå har ikke jeg sett Twilight, men syns vottene som er inspirert fra filmen er kjempefine. Jeg har strikket de i Viking alpaca på pinne nr 5. Det gikk ganske fort å strikke de, selv om de er kjeeempelange, nesten helt opp til albuene.

Ellers har det vært en dritdag sånn fysisk sett... Eneste positive med den er at jeg har vært på jobb, og at jeg kom meg ut på en fin sykkeltur utover ettermiddagen! Kroppen har ikke vært på stasjon i dag- har følt meg urolig i kroppen, nesten uvel. Skjønner ikke hva det er- men jeg tipper på at det er en god blanding av litt for lite søvn (etter det jeg trenger) de to siste nettene, samt litt for lite næring i løpet av arbeidsdagen.
Det er første gangen jeg ikke har kommet meg til å trene styrke (trener styrke ca tre ganger i uka), og da får jeg jo dårlig samvittighet. Men så tenker jeg at ikke pokker at jeg skal tvinge meg selv til å gjøre noe kroppen ikke føler for. Den styrkeøkta kan jeg ta en annen dag. Det ble som sagt en sykkeltur istede, og jeg følte meg freshere med en gang... Men nå er jeg tilbake til det samme. Sukk... Satser på den tidlig kveld, og en morgendag full av energi! ;)

God helg! :) 

Litt strikk

Har strikket et par votter i fanamønsteret, i Nepal. Kjempedeilig garn! De ble litt store, så jeg forsøkte en omgang i vaskemaskinen for å se om de tovdes litt- men det var ubetydelig lite.. Så da satte jeg likså godt et band på de, sånn at de holder seg på plass på hånden!

Nå er helga over.. syns den har gått litt for fort egentlig. Men men- ny uke, nye muligheter. Hverdagene er gode de og! :)

Ny sykkel og helg

Jeg har kjøpt meg ny sykkel! Endelig! En Merida Speeder, nummeret før racersykkelen. Så i dag ble det testing rundt Bø, med hele familien glum! Gøy var det! :) Du kjenner at du er sliten, men samtidig er den så lett å sykle, at det går som en drøm. Kjente da jeg kom hjem at kroppen var utslitt, men på en deilig måte. I tillegg ble det en styrkeøkt på hele kroppen før sykkelturen- og jeg kjenner det godt på kroppen nå.... Jeg har dusjet, spist pære med yoghurt naturell og proteinpulver (det kan anbefales, var supergodt!), og nå er sofaen inntatt! Jeg tar helg med god samvittighet ;)

Min nye stolthet

GOD HELG! :)

Tilbake til hverdagen

Vel overstått pinse! :) Her i nord har vi hatt en utrolig flott pinsehelg, med sol og varmt vær! Selv om jeg har jobbet hver dag i hele pinsen, har det blitt både tid til grilling, soling og utgåing! Har med andre ord fått kjempemye ut av denne helga. Men da jeg har gjort ting jeg til vanlig ikke gjør, har det ikke blitt så mye tid til trening. Har ikke gått en liten tur en gang... Det kjennes godt på kroppen når det blir flere dager med uregelmessige måltider (gjerne ikke så sunne måltider heller), ingen trening, samt utgåing.. det merkes! Så jeg må ærlig innrømme at å komme tilbake til hverdagen i dag kjentes godt! Var oppe 7.30, og det ble morgentur før en sen frokost! :) Sola skinner i dag også, og det er varmt ute.

Et par bilder fra helga, bare for å vise hvor fint vi har det her: 

 

Jeg for min del skal på senvakt i dag, så dere andre får ha en fin tirsdags ettermiddag! 

Fjellsommern er i gang!

Våknet opp til dette i morges:

Det betyr at det har blitt en del soling ute!! Helgvasken ble gjort på en-to-tre!

I år, som de to siste årene, skal vi gå på toppturer. I år er det 11 topper som skal bestiges, alle i Bø kommune. Det er et supert tiltak av de som står bak dette- har det ikke vært for dem, hadde man nok gått glipp av masse flotte turer. Da hadde det blitt de samme gamle fjellturene. I dag har jeg og fattern besteget det første fjellet, i steksol og 27 grader (ca), og ingen vind. Deeeet var tuuuungt! Men godt :)
Vikantind heter fjellet, og her er noen bilder fra turen: 

 

Jeg er både blitt litt brun og brent! Dette er jo helt fantastisk. Hadde bare hele sommern blitt som i dag :) 

Ha en fortsatt fin kveld!

Here comes the sun...

Eller var det bare denne ene dagen? Jaja.. er bare glad til at vi fikk i det minste en soldag. Helga var fylt med regnvær, så det var godt å våkne opp til solstrålene i dag.
I formiddag ble det intervalltrening ute i det fri! Tror kroppen min var takknemlig for litt forandring fra tredemølla :) Bak huset her er det en fin traktorvei som går opp til en plass som heter Trolldalen. Det tar i underkant av en time tilsammen (fram og tilbake) å gå. Jeg løp intervall til, og så gikk jeg tilbake. Det var deilig og passelig varmt. Hvorfor ikke bruke naturen når det ellers er vær til det? Jeg har levd i den boksen som sier meg at intervall bare funker på tredemølla.. men det er jo bare tull! Dessuten syns jeg det muligens var litt tyngre ute, da det ble gode vekslinger med litt nedoverbakker og litt oppoverbakker, samt ujevnt terreng. Kroppen trenger å utfordres litt ;)

 

 

 

Trolldalen

 Disse møtte jeg også på turen..

 

Har også trent styrke i dag på treningssenteret. Det kan kanskje tenkes at det blir for mye med både intervall- og styrketrening på en og samme dag. Men jeg prøver å få trent utholdenhet/intervall et par ganger i uken, og styrke tre ganger. Dersom jeg skal legge intervalltreningen til de dagene jeg ikke trener styrke, tror jeg nok ikke mine ben vil få nok restitusjon. Så jeg forsøker det sånn, når det er mulighet til det. Har den troen på at kroppen sier i fra dersom det blir for mye av det gode! 

 

 

Mummi og helgestrikk

I dag har jeg slått i hjel en halv dag på shopping! Det må til en gang i blant ;) Ikke det at jeg handlet så mye, men jeg har bestemt meg for å begynne å samle på mummikrusene! Jeg er helt betatt altså. Det er så mange med så mange forskjellige motiver, og de er bare SÅ koslige! Mummi og alle de andre figurene i Mummidalen var av favorittene mine som barn. Tenk den dagen jeg har så mange kopper av de at jeg kan sette de på kaffebordet ved besøk! Det gleder jeg meg til. Men som sagt så er jo disse koppene noe som må samles på, da det koster rundt 200 kr for en kopp... I dag kjøpte jeg den jeg falt først for:

 

Akkurat nå innholder den varm melk med honning.. Det begynner å krible i halsen og jeg kjenner antydning til vondt i halsen. Krysser fingrene for at det er borte i morgentidlig! 

Litt strikk må jeg ha med, for ikke å spore helt ut av hva denne bloggen handler om.

Lommetøfler strikket med superwash garn på pinne nr 4,5, med heklet kant rundt:

 

Ha en fortsatt fin helg! :) 

Litt fredagsblogging!

Mange tok langhelg grunnet helligdagen i går, men jeg har vært på seinvakt i dag, så min helg begynner nå!:)  
I dag ble det tur i marka i morges gitt, og godt var det. Det verste er når alarmen på mobilen ringer, og du vet det er startskuddet for å komme seg opp! Misforstå meg rett, jeg er ikke gal! Mange vil nok mene det, i og med at jeg har vekkerklokke på når jeg ikke skal på tidligvakt. Det er nok bare blitt en vane. Jeg syns det er godt å ha hele dagen med seg- morgenstund HAR faktisk gull i munn! ;)

Det ble også en god og tung styrkeøkt på treningssenteret før seinvakta! Prøver å trene en del tunge basisøvelser, men det blir en del prøving for å se hvor tungt jeg klarer å løfte. Det må være såpass tungt at du kjenner det etter noen repitisjoner. Få repitisjoner med TUNGE vekter = utvikling av økt muskelstyrke! Når det gjelder dette, er det veldig viktig å ha teknikken inne før man begynner å løfte.. Ødelagt rygg vil vel ingen ha!
Det finnes et hav av teknikkvideoer der ute (youtube).. Bruk dem, og ikke bare gå ut i fra at du kan det!
Det var dagens styrkeprat!

 

Over til litt helgekos-snakk! Når fredagskvelden melder seg, får jeg automatisk lyst på noe godt. DET ER JO HELG?! tenker kroppen.. Det er greit med helgekos, men man bør kanskje begrense seg..? I hvert fall dersom man ønsker å leve litt sunt. I hverdagene prøver jeg å unngå søtsaker og tomme karbohydrater i det lengste, men når helgen kommer kan det fort gå litt over styr. Tenk: dersom man skal ha helgekos hver dag i helgen, og helgen varer fra fredag til søndag, så er dette snart 50 % av uken... Det er noe å tenke på. Jeg har i hvert fall begynt å tenke på det. Og i dag er det fredag- men jeg har lagd meg sunne pannekaker istede for noe annet sukkertøy. Jeg tok utgangspunkt i en oppskrift for proteinpannekaker, men da jeg ikke har proteinpulver brukte jeg havremel istede. Brukte et par eggehviter, ca 60 gr havremel og litt soyamelk (proteinrik) til ønsket konsistens. Det ble et par pannekaker, og det var evig nok. Til pålegg varmet jeg bær og blandet med litt sukrin. Dette var godt, og jeg kjenner absolutt ikke suget etter noe godt nå! Deilig :) 

I morgen får være utskeielsesdagen ;)

Det får være nok helse-snakk for i dag!


God helg! :)

Husmordag.

Selv om det er helligdag, betyr ikke det at jeg ikke orker å gjøre noe- syns egentlig at sånne dager passer perfekt til litt huslige sysler.
Så i dag satte jeg en brøddeig da jeg stod opp!! Tenk.. nå har jeg spist lavkarbo/proteinbrød i flere uker, men nå kjente jeg at jeg var lei! Jeg må nok innrømme at jeg er et brødmenneske.. Lavkarbobrød smaker rett og slett ikke like godt som vanlige brød. Godt for magen gjør de, men dog.

Slik ble de- og de smakte godt :)

Har også ryddet og vasket hus, så det er klart til helga! Hurra for det :)

...Så fikk jeg lyst til å bake boller... men jeg manglet gjær.. så det ble bakepulverboller! :D

Ikke like gode som vanlige boller da, men helt grei med litt søtt på. 

Nå er det kveld her i huset.. Skal se om jeg ikke kommer meg opp tidlig og avgårde på tur før frokost :) Det hadde vært toppers.. Men vi får se! :)

God natt!

Soljakke!

Den er ferdig! Endelig :) Egentlig ble den litt kort i ryggen (jeg må lære meg å strikke liiitt lengre enn det står i oppskrifter, da ryggen min tydligvis er litt lang i forhold til resten av kroppen...), så den hang liksom ikke så løst og fint som på bildet. Men jeg visste råd!! Hev den i en balje med litt vann, helte over litt skyllemiddel - og vips! der ble den perfekt gitt ;) Akkurat sånn som jeg ville ha den.

Jeg er fornøyd, jeg! :)